Latihan kombinasi membantu tubuh tetap fleksibel sekaligus seimbang. Misalnya, berdiri tegak, angkat satu kaki ke depan, dan rentangkan tangan berlawanan. Posisi ini membantu otot inti, kaki, dan lengan bekerja bersamaan. Gerakan ini meningkatkan koordinasi dan stabilitas tubuh. Tubuh belajar menyeimbangkan berat badan saat bergerak, sehingga postur lebih tegap dan gerakan sehari-hari lebih nyaman. Anda juga […]
Kategori: Latihan Kombinasi Kelenturan dan Keseimbangan
Menggabungkan gerakan kelenturan dengan latihan keseimbangan membuat tubuh lebih stabil dan lentur. Aktivitas ini aman dilakukan di rumah dan membantu postur serta koordinasi tubuh.