Mobilitas sendi adalah kemampuan tubuh bergerak dengan leluasa. Latihan sederhana seperti memutar pergelangan tangan dan kaki, gerakan bahu, serta memutar pinggang dapat dilakukan di rumah tanpa alat. Gerakan ini membantu otot dan sendi tetap lentur, sehingga tubuh lebih mudah bergerak saat melakukan aktivitas sehari-hari. Misalnya, mengambil barang, membungkuk, atau berjalan lebih nyaman. Peregangan dan gerakan […]
Kategori: Peregangan Pagi untuk Meningkatkan Kelenturan Tubuh
Peregangan ringan di pagi hari membantu tubuh lebih lentur setelah tidur semalam. Aktivitas ini mendukung gerakan sehari-hari dan mengurangi rasa kaku di otot maupun sendi.